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在调整孩子的生活作息习惯时，家长不要过于严厉地训斥孩子。比如，看到孩子不睡觉剧开始破口大骂，“你不早点睡觉，明天会有精神吗？上学以后不会迟到吗？”
家长要主动根据学校的作息时间表，从早晨起床，到晚上睡觉以及午间休息，调整孩子在家的生活节奏。有意识地加强孩子在家运动的时间和强度，唤醒孩子的身体机能，在返校前让孩子的生物钟跟上学校的节奏。
一要密切家校联系，指导学生合理安排学习生活。各区、县（市）教育局和学校要密切家校沟通，及时了解学生在家学习、生活状况，引导广大家长合理安排学生的生活起居。积极利用线上平台发布疫情防护知识、心理科普类文章等，指导中小学生科学安排作息时间，适当进行文体活动，合理调整自身情绪，充足睡眠和合理、均衡营养，防止沉迷网络、过度使用电子产品，有效保护视力，养成文明健康生活习惯。
如果一直让孩子陷入“因为我的失败而让父母感到焦虑、悲伤和愤怒”的情绪当中，会导致孩子同样陷入焦虑、悲伤和愤怒。
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