现在是一个网络信息发达的世界。网络聊天成瘾也开始出现在人们的生活中。随着网络朋友和网络关系的建立，消除现实生活中的孤独感和烦躁感，有一种趋势是逐渐用虚拟人际关系取代真实的人际关系。这是一种网络成瘾的心理疾病。网上聊天扩大了我们人际交往的范围，减轻了生活的压力。满足他们的情感交流需求。然而，过量会导致现实社会中人际关系的恶化，这很容易变成自闭和退缩。如果我们真的沉迷于网上聊天，我们应该如何应对？边肖给我们一些方法来处理它，并帮助你网瘾不再失去你的生命。

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1)鼓励自己与他人沟通，解决现实中的人际关系障碍。与他人交流时，应该勇敢地表达自己的想法，建立自己与他人的互动，克服害羞、不安和恐惧的消极情绪。

2)当别人和你交流时，他们应该接受别人和自己之间的交流，并给出积极的反馈，这样别人就能感受到你的乐观并有话可说，从而建立良好的关系。

3)开始限制网络人际交流的时间，以便网民和他们的朋友可以同时监督。如果你没有必要在网上聊天，你可以关掉网络通讯工具，把它们放在你看不见的地方。

4)转移注意力，开展其他网络应用活动，如加强学习、娱乐和锻炼。

5)要充分认识网络关系的不真实性。现实交流很难掩盖太多。网上聊天有更强的美化自己的功能，不能识别个性特征。通过虚拟和真实的比较，了解什么不能通过在线聊天来处理。