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家长在调整自己心态的同时，多关注孩子心理状况，切勿因为自己的焦虑影响到孩子。给孩子提供力所能及的帮助，重视孩子的营养健康和心理健康，尤其关注孩子的心理健康，这就需要家长的认识或者知识储备要有，那就自己学习或者请教心理学专家。
有家长可能会问，虽然学校可能已经在行动，但中高考评估标准没变，“双减”能有什么用呢？还有家长担心孩子中考被分流到职业教育，上不了普通高中。焦虑根本上是担心在筛选为主导的评价体系中，孩子被筛出去了怎么办？
近几年由于疫情的缘故，大家都不可避免地要用到手机、电脑、平板等电子产品来学习，大家面对的诱惑都是一样的，为什么依然有那么多同学能够认真学习、考了好成绩呢？主要是他们的学习态度足够端正，他们很清楚自己的目标，将来要考取普通高中甚至重点高中，清醒地知道手机、平板只是学习的工具，不能沉迷于它们，从而耽误了学业，所以从来不滥用，一直保持有良好的学习习惯，最终考出了理想的成绩。
知识是环环相扣的，如果一环不牢靠，那么也会影响学习后面的知识，因此当孩子产生厌学情绪时，家长应该要积极干预，让孩子主动意识到厌学情绪的错误。
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