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那么首先家长需要调整自己的焦虑状态，给孩子提供高质量的陪伴、互动、沟通，比如，在一天中安排一些时间和孩子做一些运动小游戏，运动也恰恰是缓解无论是大人，还是孩子焦虑情绪的关键方法。
当很多妈妈缺少教育和管理孩子的综合素质与能力时，常常会无力管教孩子，这种现象所占比例还是相当可观的，纵观那些网络游戏成瘾的孩子，无一不是父爱教育缺失太多，让孩子缺少真正的有效陪伴。而妈妈们由于不懂家庭教育，常常强势硬性管理结果导致亲子关系非常紧张，孩子非但不听，反而会产生逆反心理。
当父母在孩子写作业的过程中，一脸不耐烦甚至不停地挑错时，在孩子的内心，作业已经变得了一个令自己痛苦和讨厌的东西，他们自然会抗拒做作业，甚至不想学习，不愿上学。
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