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简单说，就是减少长时间紧盯电脑、手机等电子产品的时间和频率。如果实在离不开电脑，应坚持每一小时休息一下眼睛，让眼睛从电子屏幕上暂时移开，适当走动一下或眺望远方，让紧绷的眼睛得到放松。同时，减少熬夜、沉迷电子游戏等不良习惯。
以上三种变相的补课方式，都是家长为应对“双减”政策给孩子学习带来“阻碍”的对策，这样真的合适吗？其实不然。“双减”政策的实施的初衷便是减轻孩子的负担，其实现在的中小学生的压力并不小，学校老师布置的作业并不少。试问各位家长在绞尽脑汁给孩子找到补课方式的同时，有没有问问自己孩子的意见？想想自己是否过于着急了？
引导健康生活。各县（市）区、各学校要按照国家、省、市关于加强预防学生沉迷网络游戏工作的相关要求，及时指导家长关注孩子身心健康，科学引导学生使用电子产品，合理安排学生课余活动和家庭亲子活动，为学生创造良好的成长环境。
2、家长要深入的了解孩子行为的原因与动机。绝大多数时候，孩子并非存心找茬，并非故意捣乱，他的“叛逆”往往源于一些发自内心的动机，就看我们家长有没有足够的耐心和智慧去了解。我们应该站在孩子的角度，深入了解孩子行为的原因和动机，并给予他们适当的引导。
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